Anna Sadova

Sou professora de yoga baseada em Lisboa, com mais de 15 anos de prática consistente - sem pausas, sem atalhos. Sei como é a transformação real e duradoura.

O yoga transformou-me profundamente - não só fisicamente, mas mentalmente. Ensinou-me a tratar-me a mim e ao meu corpo com mais gentileza, consciência e respeito.

Com o tempo, trouxe mais clareza à minha vida e ajudou-me a construir uma base interior sólida que trago também para o meu ensino.

Aprofundei a minha prática de Ashtanga em Mysore, o berço desta tradição, onde estudei e pratiquei dentro do seu sistema tradicional.

Uma parte significativa desta jornada foi sob a orientação de Ajay Kumar, um dos professores contemporâneos mais influentes da Índia. É estudante de BNS Iyengar, que foi ele próprio aluno direto de Krishnamacharya, situando a minha formação numa linhagem clara e autêntica da tradição Ashtanga.

Aprofundei a minha prática em Mysore, Índia. Durante o meu tempo na shala, descobri uma abordagem enraizada e precisa - com atenção ao alinhamento, à respiração e a uma progressão sustentável, em vez de resultados rápidos.

Acredito que o yoga não é sobre desempenho, mas sobre relação - com o corpo, a respiração e a mente. As minhas aulas são concebidas como um espaço para um novo tipo de luxo: clareza mental e equilíbrio do sistema nervoso.

A minha intenção é guiar os alunos em direção a uma prática que se sinta honesta, inteligente e profundamente sustentadora no quotidiano.